おはようございます☀ 今日は私、タイで最後の夜です。 タイとカンボジア合わせて1週間、 その最後の夜です。 旅はいいものですね。 多くの事に気付かされます。 私自身、2度目の海外旅行。 前回は一泊だったこともあり、 今回は初体験の連続でした。 そこで…

おはようございます。 現在私はタイとカンボジアの旅行中です。 今回はカンボジアからの更新になります また旅行の詳細や感想については 記事にしていく予定です。 絶賛コミニケーション力の無さを痛感中です。 元々そこまでオープンな性格では無い私。 増し…

おはようございます☀ 最近のブームは筋トレです。 2時間程鍛えて サウナに入り シャワーを浴びて帰る。 ゴールドジムは施設が凄い充実してるんです。 また、入会特典で今は水素水が飲み放題 なのでいい汗かかせていただいてます 2日目 ベンチプレス 50kg 6×3…

おはようございます☀ ジメジメした日が続きますね。 みなさん、もうクーラーはつけていますか？ エコエコとは言われますが、 無理をするのは良くありません。 ましてや寝つきの良し悪しは 寝床の温度環境によって左右されます。 室温は20度前後に保つのが良…

おはようございます。 この度私なんと、、 ゴールドジムの会員になりました！！㊗️ まだ一回しか行ってないのですが、笑 これからは筋トレに関する 記事も上げていきたいと思います。 ブログにアップすることで皆さんとコミット 高い会費を払うことで続ける…

おはようございます☀ ジメジメした日が続きますね。 お出かけしたいのですが いつ雨が降ってもおかしくないと考えると、 とても億劫になってしまいます。 去年よりかは1.2週間梅雨明けが 遅れてるようですね。 室内プールやクリーニング屋さんは 例年より儲…

おはようございます☀ 前回の睡眠の記事、 私にしてはなかなか伸びてます笑 やっぱり皆さん 睡眠についての悩みは多いんですね、 と言っている私も中々寝付けない 今日はカフェインのお話を。 7月中旬にもなり、 テストの人も多いのではないかと思います。 勉…

おはようございます☀ これから何回かは 睡眠についての話をしたいと思います。 みなさんはこんな経験がないでしょうか。 例えば、昨日は6時間睡眠で身体が軽い！ でも今日は7時間睡眠なのになんだかつらい。 原因は睡眠のサイクルにあります。 夜眠っている…