おはようございます☀ ジメジメした日が続きますね。 みなさん、もうクーラーはつけていますか？ エコエコとは言われますが、 無理をするのは良くありません。 ましてや寝つきの良し悪しは 寝床の温度環境によって左右されます。 室温は20度前後に保つのが良…

おはようございます☀ 前回の睡眠の記事、 私にしてはなかなか伸びてます笑 やっぱり皆さん 睡眠についての悩みは多いんですね、 と言っている私も中々寝付けない 今日はカフェインのお話を。 7月中旬にもなり、 テストの人も多いのではないかと思います。 勉…

おはようございます☀ これから何回かは 睡眠についての話をしたいと思います。 みなさんはこんな経験がないでしょうか。 例えば、昨日は6時間睡眠で身体が軽い！ でも今日は7時間睡眠なのになんだかつらい。 原因は睡眠のサイクルにあります。 夜眠っている…